Когда 6 июля давняя бывшая телеведущая Fox News Гретхен Карлсон подала иск о сексуальных домогательствах против бывшего босса сети Роджера Эйлса, общественная реакция была менее чем доброй. Было выражено недоверие и опровержение того, что она сфабриковала свою историю в отместку за увольнение.
Многие спрашивали: если все было так плохо, почему она не выступила раньше?
Как психолог-травматолог, я знаю, что ее поведение соответствовало поведению многих женщин, которые подвергались различным формам сексуального насилия. Многие женщины долго никому не рассказывают, если вообще. И они обычно не сообщают об этом публично или авторитетным фигурам, таким как полиция.
Люди должны помнить, что такая задержка является нормой, когда они испытывают или слышат о травмирующих событиях. Это относится к сексуальному насилию, домогательствам и многим другим травмирующим событиям.
Утверждение успокаивает, обвинение – нет
Когда происходит что-то плохое, от ссоры с любимым человеком до спущенной шины или неблагоприятного отзыва на работе или в школе, многие из нас хотят протянуть руку и рассказать кому-то, что мы любим. Мы ждем от них подтверждения нашей точки зрения, а иногда и помощи в решении проблем. Нам особенно нравится, когда этот человек говорит нам, что это было неприятное событие, и мы не виноваты в его возникновении.
Но после травмирующих событий, таких как физическое или сексуальное насилие, насилие в семье или драка, которые угрожают лишить нас нашего достоинства и духа, люди обычно не рассказывают другим. Фактически, многие пережившие травму либо никогда никому не рассказывают о том, что с ними произошло, либо очень долго ждут, чтобы сделать это. Причины этого многочисленны и, вероятно, включают стыд, воспринимаемое клеймо того, что "потерпевший," прошлый негативный опыт раскрытия информации и страх быть обвиненным или сказанным, что это произошло по их вине. Когда дело доходит до сообщения о сексуальных домогательствах, женщины опасаются за свою работу, продвижение по службе или трудоустройство.
Это продемонстрировано в результатах общенационального репрезентативного опроса женщин о травмах и психическом здоровье, в котором более четверти изнасилованных в детстве никогда никому не рассказывали, прежде чем раскрыть это в исследовательском интервью. Фактически, почти 50 процентов женщин, подвергшихся изнасилованию, не рассказывали о своем сексуальном насилии в течение как минимум пяти лет после этого.
Для некоторых разговор о своей травме – первый шаг к исцелению. Но для других обмен опытом и затем отрицательный ответ может навредить выздоровлению. Он может отключить их и заблокировать психологическое хранилище если не навсегда, то, по крайней мере, надолго. Подобный эффект может иметь непосредственное переживание террористических событий, таких как события в Ницце или перестрелки в Далласе и Батон-Руж.
Я имел удовольствие работать с бывшими военнопленными времен Второй мировой войны много лет назад. Один рассказал мне, что вскоре после его освобождения из плена знакомый спросил его:, "Почему ты сдался немцам?"
Это показалось бывшему военнопленным обвинением, угрозой его суждению и поведению. Это привело к многим годам молчания и одиночества для него.
Почти пять десятилетий спустя этот невероятный человек, который так храбро сражался за нашу страну, прошел групповую терапию. Он был заметно потрясен и кричал, "Я должен был сказать: «Ты бы тоже пошел, если бы тебе в голову указали немецкий люгер».’"
“ Я знаю, как ты себя чувствуешь!’ – не так много
К сожалению, нечувствительная реакция на травмирующее раскрытие информации – обычное дело. Мои пациенты говорят мне, что часто первые слова из уст людей – это такие утверждения, как, "О, в этом нет ничего страшного," или "Это в прошлом, оставь это здесь," или "Это действительно случилось?" или "Эх, переживи это."
Конечно, раскрытие информации может навредить не только тому, что говорят люди. Невербальные сообщения, такие как плохой зрительный контакт, неодобрительное положение тела и физическое расстояние, также являются препятствиями для раскрытия информации. Они тоже могут помешать выздоровлению.
Помимо вербальных и невербальных сообщений, которые мы получаем от других, существуют и другие препятствия для раскрытия информации. Например, дети, которые испытали различные формы насилия, включая физическое, сексуальное или эмоциональное, или которые пережили пренебрежение или стали свидетелями домашнего насилия, сообщают о стыде, страхе потери социальной поддержки и неуверенности в том, как и кому рассказать о своем опыте.
Большинство детей сообщили, что предпочитают рассказывать о таких травмах родителям или братьям и сестрам, а не профессионалам, но у многих из них нет членов семьи с любящими ушами и сердцами. И если обидчик был членом семьи, это ставило жертву перед еще большими трудностями в поиске человека, которому можно было бы раскрыться, а также в отношении восприимчивости и приема, которые они получили бы.
Для военнослужащих, вернувшихся с войн в Ираке и Афганистане, положительное отношение к раскрытию информации было самым мощным предиктором положительного психологического роста. Ветераны, желающие обсудить свои травмы, с гораздо большей вероятностью в конечном итоге проработают свой опыт, чем те, кто отказывался делиться. Это подтверждает то, что в области исследований травм давно известно о том, что поддерживающее раскрытие травмы приносит пользу для физического и психического здоровья, даже если эти события были раскрыты ранее.
Слушание: знак любви и понимания
Одна из наших задач как исследователей – определить, что составляет поддерживающую реакцию на раскрытие травмы, а затем научить членов семьи и друзей, как обеспечить такую реакцию тем, кто в ней нуждается. Есть ли способ написать сценарий ответа, который был бы одновременно искренним и эффективным, когда вы сталкиваетесь с другом или членом семьи, раскрывающим ужасное событие??
В инновационном дизайне исследования психологи из Университета Орегона изучили влияние обучения навыкам на реакцию на раскрытие информации о жестоком обращении. Более 100 пар друзей были случайным образом распределены по роли (раскрывающий или слушающий) и условию (экспериментальное или контрольное).
Раскрывателей попросили рассказать своим друзьям о случаях, когда они чувствовали, что с ними плохо обращались со стороны кого-то из их близких, кого-то, кому они доверяли, о ком заботились, от кого они зависели. Слушатели в экспериментальных условиях были обучены основанным на фактах способам вербальной и невербальной поддержки своего друга. К ним относятся такие вещи, как воздержание от смены темы, возможность замолчать, сосредоточиться на опыте другого человека, а не на собственном, и указать на его сильные стороны.
Слушатели, получившие это короткое и простое в применении вмешательство, продемонстрировали значительно меньше неподдерживающего поведения, чем слушатели в контрольных условиях.
Говорить о конкретной травме непросто, независимо от того, находимся ли мы в коллективе или принимаем. Не раскрывать или не поддерживать тех, кто раскрывает, вероятно, плохо для нашего благополучия и вредно для здоровья наших семей и сообществ.