Никому не нравится каждый день смотреть на свой вес на весах, но, возможно, это всего лишь уловка, которая нужна студентам колледжа, чтобы отогнать ужасных "Первокурсник 15," новое исследование предлагает.
Исследователи из Университета Дрекселя и Университета Пенсильвании обнаружили, что студентки-первокурсницы теряли больше веса, когда взвешивались хотя бы раз в день, в то время как те, кто этого не делал, вообще не теряли веса.
Примерно 70 процентов первокурсников колледжа набирают вес в школе. В среднем от четырех до восьми фунтов. Авторы исследования отметили, что их вес намного больше, чем у их сверстников в общей популяции.
В новом исследовании ученые отслеживали почти 300 женщин. Рост и вес студентов были измерены в начале исследования, а затем через шесть месяцев и два года. Исследователи также попросили студентов заполнить анкеты.
Студенты колледжа, которые взвешивались хотя бы раз в день, худели за два года, хотя и ненамного.
"Потери … были скромными, но все же значительными, особенно с учетом того, что эти женщины не участвовали в программе похудания," сказал исследователь исследования Дайан Розенбаум, которая была аспирантом в Drexel во время исследования.
"Мы не ожидали, что без вмешательства по снижению веса люди будут худеть," Розенбаум сказал в пресс-релизе Drexel.
Однако неясно, была ли причинно-следственная связь между ежедневным взвешиванием и потерей веса.
"Возможно, что связь между самовзвешиванием и весом может быть обусловлена отказом от весов среди тех, кто испытал прибавку в весе," исследователи написали.
По словам Меган Бутрин, доцента Дрексельского университета, "Регулярное взвешивание может мотивировать вас к здоровому питанию и физическим упражнениям, потому что это дает вам доказательства того, что такое поведение эффективно помогает вам похудеть или предотвратить набор веса."
И Бутрин добавил, "Точно так же, если вы видите прибавку в весе на весах, эта информация может побудить вас внести изменения."
Исследование было опубликовано в Интернете в Журнале поведенческой медицины.