Исследование поднимает «очаровательный вопрос», сказал Майкл К. Скаллин, доктор философии, директор Лаборатории Нейробиологии и Познания Сна Бэйлора, который исследовал 50 лет исследования сна для статьи в журнале Perspectives on Psychological Science.«Если сон приносит пользу памяти и думающий в молодых совершеннолетних, но изменен в количестве и качестве с возрастом, то вопрос состоит в том, могло ли бы улучшение сна задержаться – или перемена – возрастные изменения в памяти и взгляды», сказал Скаллин, доцент психологии и нейробиологии в Колледже Бэйлора Искусств & Наук.
«Вот в чем разница между инвестированием впереди вместо того, чтобы пытаться дать компенсацию позже», сказал он. «Мы столкнулись с исследованиями, которые показали, что сон хорошо в среднем возрасте предсказал лучшее умственное функционирование 28 лет спустя».Статья – «Сон, Познание и Нормальное Старение: Интеграция половины века Мультидисциплинарного Исследования» – отмечает, что выгода сна звуковой ночи для молодых совершеннолетних разнообразна и безошибочна. Один пример – то, что конкретный вид «глубокого сна», названного «медленным – (мозга) – сон волны», помогает памяти, беря части событий дня, переигрывая их и усиливая их для лучшего воспоминания.
К тому времени, когда люди достигают среднего возраста, больше сна в течение дня, такого как послеобеденный сон, также помогает памяти людей и защищает от ее снижения – поскольку долго они не экономят на ночном сне.Но поскольку они становятся старше, люди просыпаются более ночью и имеют меньше глубокого сна и сна мечты – оба из которых важны для полного мозгового функционирования, сказал Скаллин. Обширный обзор исследователей начался с исследований уже в 1967, включая больше, чем приблизительно 200 исследований, измеряющих сон и умственное функционирование. Возрасты участников 18 – 29 были категоризированы как молодые; возрасты 30 – 60 как средних лет; и более старый, чем 60 как старый.
Участников спросили, сколько часов они, как правило, спали, сколько времени это берет их, чтобы заснуть, как часто они просыпаются в середине ночи и как сонный они чувствуют в течение дня. Исследование также коррелировало результаты многочисленных исследований озарения и экспериментов, имеющих дело с лишением сна, дремля и вмешательством сна, таких как лекарства сна.
Скаллин отметил, что, если человек живет 85 лет, он или она может спать почти 250 000 часов – больше чем 10 000 целых дней.«Люди иногда осуждают сон как ‘потерянное’ время», сказал он.
Но даже если связь между сном и памятью уменьшается с возрастом, «спать хорошо все еще связано с лучшим психическим здоровьем, улучшил сердечно-сосудистое здоровье и меньше, менее тяжелые расстройства и болезни многих видов».