Пилотное исследование ограниченного по времени приема пищи, при котором пища потребляется только в течение восьмичасового ежедневного периода, показало, что план прост, ему легко следовать, и что потеря веса по крайней мере так же хороша, как и при более сложном питании. вмешательства.
Пятьдесят участников с ожирением пытались следовать плану в течение 12 недель. Телефонные опросы проводились еженедельно, и через 6 и 12 недель участники приходили в клинику для взвешивания. Почти 60% участников все еще придерживались ограниченного по времени приема пищи в три месяца и потеряли в среднем 3 балла.5 кг, но похудели и те, кому не удалось полностью соблюдать режим приема.
Исследователи из Лондонского университета королевы Марии говорят, что результаты по приверженности и снижению веса достаточно обнадеживают, чтобы оправдать рандомизированное исследование с долгосрочным последующим наблюдением.
Автор-корреспондент Дунья Прзуль из Лондонского университета королевы Марии сказала: "Простые планы управления весом, которых люди могли бы придерживаться, в настоящее время отсутствуют. В этом исследовании более четверти участников потеряли не менее 5% своей начальной массы тела за 12 недель."
Исследование опубликовано в PLOS ONE.