В течение многих лет ученые подчеркивали важность пребывания правильно гидратировавшего во время осуществления. Поддержание уровней натрия тела стало ключевым приоритетом для успеха элитных спортсменов и энтузиастов одинаково.Количество пота, который потерян во время большинства спортивных действий (футбол, баскетбол, волейбол) происходит относительно низко из-за продолжительности этого спорта. Однако на усталостных и ультраусталостных событиях – таких как марафонские бега, которые все более популярны – несколько литров пота могут быть потеряны.
Поэтому эксперты из Лаборатории Физиологии Осуществления в Университете Камило Хосе Селы (UCJC) проанализировали электролиты, существующие в поту группы марафонцев в дополнение к концентрации электролитов в их крови после завершения гонки.«Мы не только теряем жидкости, когда мы потеем – который может быть заменен напитками – но уровни нескольких электролитов, которые важны для жидкого баланса, и нейромускульное функционирование также уменьшаются – особенно натрий», как объяснила Беатрис Лара, главный автор исследования и исследователь в UCJC.Это становится проблемой, когда тот чрезмерный убыток электролитов через пот правильно не возмещен с едой или напитками, сценарий, который мог привести к hyponatraemia (концентрация натрия в крови меньше чем 135 ммоль/л, которые, в серьезных случаях, могут вызвать уменьшенное сознание, галлюцинации или кому, мозг herniation и даже смерть).
Исследование, теперь опубликованное в скандинавском Журнале Медицины & Науки в Спорте, демонстрирует важность поддержания правильных уровней электролита сыворотки во время гонки, чтобы предотвратить уменьшенную работу, а также связанные осложнения.Какое влияние это оказывает на марафон?Во время исследования два участка, специально предназначенные, чтобы собрать образцы пота, поместили в кожу 51 марафонца и носили в течение всего марафона. Немедленно после завершения гонки, образец крови был взят от каждого бегуна, чтобы проанализировать их уровни электролита.
Первый анализ позволил бегунам быть классифицированными в три группы в зависимости от их концентраций натрия: бегуны с потом ‘с низким содержанием соли’; ‘типичные’ свитеры с нормальным количеством натрия в их поту и ‘соленые’ свитеры, которые являются теми бегунами, у которых было чрезмерное количество натрия в их поту.Данные показывают, что у марафонцев, у которых были очень высокие концентрации электролитов в их поту (‘соленые’ свитеры) были более низкие уровни электролита в их крови несмотря на то, что правильно повторно гидратировали и иметь съеденный то же самое количество еды с солью как остальная часть бегунов.Эти числа указывают, что уровни электролита в поту могут затронуть воду и гомеостаз электролита в течение марафона; другими словами, уровни электролита пота могут оказать влияние на обслуживание стабильных и физиологически нормальных состояний, которые позволяют телу выполнять свои функции.«Концентрация электролита в поту – существенный фактор для предсказания требований натрия во время спортивных мероприятий – особенно усталостные действия, такие как марафоны.
Вероятно, что люди с очень соленым потом извлекли бы выгоду из устных дополнений, таких как соленые таблетки, например», завершает Лара.