Это – первое исследование, которое покажет, что наличие цели в жизни определенно приводит к меньшему количеству нарушений сна и улучшенного качества сна и за длительный период времени. Предыдущее исследование показало, что наличие цели в жизни обычно улучшает полный сон, когда измерено в единственном пункте вовремя.
Хотя участники исследования были старше, исследователи сказали, что результаты, вероятно, применимы к более широкой общественности.«Помогающие люди развивают цель в жизни, могла быть эффективная свободная от наркотиков стратегия улучшить качество сна, особенно для населения, которое сталкивается с большим количеством бессонницы», сказал ведущий автор Джейсон Онг, адъюнкт-профессор невралгии в Северо-Западном университете Медицинская школа Файнберга. «Цель в жизни – что-то, что может быть выращено и увеличено посредством методов лечения внимательности».Работа будет опубликована в журнале Sleep Science и Practice.У людей есть больше нарушений сна и бессонницы, как они становятся старше.
Клиницисты предпочитают использовать немедикаментозные вмешательства, чтобы улучшить сон пациентов, практика, теперь рекомендуемая американской Коллегией Врачей как первое лечение линии бессонницы, сказал Онг.Следующий шаг в исследовании должен быть должен изучить использование основанных на внимательности методов лечения, чтобы предназначаться для цели в жизни и получающемся качестве сна, сказал Арленер Тернер, первый автор исследования и бывший постдокторант при невралгии в Файнберге.Эти 823 участника – несумасшедшие люди 60 – 100 лет со средним возрастом 79 – были от двух когорт в Университетском Медицинском центре Порыва.
Больше чем половина была афроамериканской, и 77 процентов были женскими.У людей, которые чувствовали их жизни, было значение, на 63 процента менее вероятно, будут иметь внезапную остановку дыхания во сне и на 52 процента менее вероятно иметь синдром беспокойных ног. У них также были умеренно лучшее качество сна, глобальная мера нарушения сна.Для исследования участники ответили на обзор с 10 вопросами нарочно в жизни и обзор с 32 вопросами сна.
Для цели в жизненном обзоре их попросили оценить их ответ на такие заявления как, «Я чувствую себя хорошо, когда я думаю о том, что я сделал в прошлом и что я надеюсь сделать в будущем».Следующий шаг в исследовании должен быть должен изучить использование основанных на внимательности методов лечения, чтобы предназначаться для цели в жизни и получающемся качестве сна, сказал Тернер.Плохое качество сна связано с наличием отключения проблемы, сном и ощущением себя сонным в течение дня.
Внезапная остановка дыхания во сне – общее расстройство, которое увеличивается с возрастом, в котором у человека есть поверхностное дыхание или паузы в дыхании во время сна несколько раз в час. Это разрушение часто заставляет человека чувствовать себя неосвеженным после пробуждения и чрезмерно сонным в течение дня.Синдром беспокойных ног вызывает неудобные сенсации в ногах и непреодолимом желании переместить их.
Признаки обычно происходят поздно или вечерними часами во второй половине дня и являются часто самыми серьезными ночью, когда человек отдыхает, такие как сидение или лежание в кровати.