(PhysOrg.com) – Положительные психологические изменения, которые происходят во время обучения медитации, связаны с большей активностью теломеразы, согласно исследователям из Калифорнийского университета в Дэвисе и Калифорнийского университета в Сан-Франциско. Исследование является первым, в котором положительное благополучие связывается с более высокой теломеразой, ферментом, важным для долгосрочного здоровья клеток организма.
Эффект, по-видимому, связан с психологическими изменениями, которые повышают способность человека справляться со стрессом и поддерживать чувство благополучия.
"Мы обнаружили, что медитация способствует положительным психологическим изменениям, и что медитирующие, показавшие наибольшее улучшение различных психологических показателей, имели самый высокий уровень теломеразы," сказал Клиффорд Сарон, младший научный сотрудник Центра разума и мозга Калифорнийского университета в Дэвисе.
"Вывод из этой работы не в том, что медитация напрямую увеличивает активность теломеразы и, следовательно, здоровье и долголетие человека," Сарон сказал. "Скорее, медитация может улучшить психологическое благополучие человека, и, в свою очередь, эти изменения связаны с активностью теломеразы в иммунных клетках, которая может способствовать долголетию этих клеток. Действия, которые повышают чувство благополучия человека, могут иметь глубокое влияние на самые фундаментальные аспекты его физиологии."
Исследование, ведущим автором которого стала постдокторант Калифорнийского университета в Дэвисе Тоня Джейкобс, было опубликовано онлайн в октябре. 29 в журнале Психонейроэндокринология и скоро появится в печати. Это продукт проекта Shamatha Project из Калифорнийского университета в Дэвисе, возглавляемого Сароном, – одного из первых долгосрочных, подробных, согласованных исследований в контрольной группе влияния интенсивных тренировок по медитации на разум и тело.
?? Эта работа является одной из первых, показывающих связь между положительными психологическими изменениями и активностью теломеразы. Поскольку открытие является новым, оно должно вдохновить будущие исследования на повторение и расширение того, что мы обнаружили, ?? Джейкобс сказал.
Элизабет Блэкберн, профессор биологии и физиологии UCSF, является соавтором статьи. Блэкберн получил Нобелевскую премию 2009 года по физиологии и медицине за открытие теломер и теломеразы. Среди других соавторов – коллеги из UCSF Элисса Эпель, доцент психиатрии; помощник биохимика-исследователя Цзюэ Линь; и Оуэн Волковиц, профессор психиатрии.
Теломеры – это последовательности ДНК на концах хромосом, которые становятся короче с каждым делением клетки. Когда теломеры опускаются ниже критической длины, клетка больше не может правильно делиться и в конечном итоге умирает.
Теломераза – это фермент, который может восстанавливать и удлинять теломеры. Другие исследования показывают, что активность теломеразы может быть связующим звеном между психологическим стрессом и физическим здоровьем.
Исследовательская группа измерила активность теломеразы у участников проекта Шаматха в конце трехмесячного интенсивного медитационного ретрита.
Активность теломеразы была примерно на треть выше в лейкоцитах участников, которые завершили ретрит, чем в подобранной группе контроля.
Участники ретрита также продемонстрировали усиление таких полезных психологических качеств, как воспринимаемый контроль (над своей жизнью и окружением), внимательность (способность наблюдать свой опыт без реакции) и цель в жизни (рассматривать свою жизнь как значимую, стоящую и согласованную с ней). долгосрочные цели и ценности). Кроме того, они испытали снижение невротизма или отрицательной эмоциональности.
Используя методы статистического моделирования, исследователи пришли к выводу, что высокая активность теломеразы была обусловлена благотворным влиянием медитации на воспринимаемый контроль и невротизм, что, в свою очередь, было связано с изменениями в внимательности и чувстве цели.
Проект Шаматха – это наиболее полное продольное исследование интенсивной медитации, которое когда-либо проводилось.
Интенсивный медитационный ретрит проходил в горном центре Шамбала в Ред-Фезер-Лейкс, штат Колорадо. В исследовании приняли участие по 30 человек в ретритной и контрольной группах. Участники получали постоянные инструкции по техникам медитации от буддийского ученого, автора и учителя Б. Алан Уоллес из Института исследований сознания Санта-Барбары. Они посещали сеансы групповой медитации два раза в день и занимались индивидуальной практикой около шести часов в день.
Контрольная группа из 30 человек, соответствующих возрасту, полу, образованию, этнической принадлежности и опыту медитации, была оценена в одно и то же время и в одном месте, но в то же время не посещала тренировки по медитации.
Проект Шаматха привлек внимание как ученых, так и ученых-буддистов, включая Далай-ламу, который поддержал этот проект.
Сарон и его коллеги сейчас анализируют и публикуют другие результаты проекта. В статье, опубликованной этим летом в журнале «Психологические науки», Кэтрин МакЛин, недавно получившая докторскую степень в Калифорнийском университете в Дэвисе.D. выпускник Университета Джона Хопкинса сообщил, что медитирующие лучше умеют различать зрительные образы и удерживать внимание в течение длительного периода.
Следующая исследовательская статья группы, которая в настоящее время публикуется в журнале Emotion, будет описывать связанное с медитацией снижение импульсивных реакций, которое, в свою очередь, было связано с улучшением позитивного психологического функционирования. Постдокторант Калифорнийского университета в Дэвисе Балджиндер Сахдра является ведущим автором этой статьи.