Миллионы людей во всем мире ищут ясности ума с помощью медитации, большинство из них следуют или вдохновляются многовековыми практиками буддизма.
Как ни странно, те, кто медитирует, говорят, что это помогает успокоить их ум, переориентировать свои мысли и прорезать "шум" показать то, что действительно важно. …
Исследования показывают, что всего 8 недель занятий медитацией могут ускорить ваш мозгПодробнее »
Если вы довольны своей жизнью, вероятно, у вас есть эмоциональное благополучие.
По словам Ричарда Дэвидсона, основателя Центра здорового разума при Университете Висконсин-Мэдисон, эмоциональное благополучие можно освоить так же, как и любой другой навык.
Как? По словам Дэвидсона, нейробиолога, развивая четыре ключевых качества. …
Медитация была связана с более низким риском сердечно-сосудистых заболеваний в анализе данных исследователей и коллег по делам ветеранов.
Результаты появились в Интернете 30 июня в Американском кардиологическом журнале.
Предыдущие исследования показали, что медитация может благотворно влиять на ряд состояний. …
Медитация снижает риск сердечно-сосудистых заболеванийПодробнее »
Новое исследование, опубликованное в PLOS ONE, показало, что техника Трансцендентальной Медитации и изменение образа жизни, по-видимому, стимулируют гены, вырабатывающие теломеразу, фермент, который связан со снижением артериального давления, сердечно-сосудистыми заболеваниями и смертностью.
В частности, было обнаружено, что эти подходы активируют два гена, кодирующих теломеразу, которая добавляет молекулы к концам хромосом или теломер, защищая их от разрушения. …
Согласно новому метаанализу, проведенному в Университете Кентукки, Трансцендентальная Медитация – это эффективное лечение высокого кровяного давления с дополнительным преимуществом, заключающимся в обходе возможных побочных эффектов и опасностей, связанных с лекарствами от гипертонии. Исследование опубликовано в мартовском номере American Journal of Hypertension. …
Исследования показывают, что медитация влияет на артериальное давлениеПодробнее »