Медитация была связана с более низким риском сердечно-сосудистых заболеваний в анализе данных исследователей и коллег по делам ветеранов.
Результаты появились в Интернете 30 июня в Американском кардиологическом журнале.
Предыдущие исследования показали, что медитация может благотворно влиять на ряд состояний. В научном заявлении Американской кардиологической ассоциации 2017 года говорится, что медитация может быть полезна для снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний. Данные показывают, что это может помочь с артериальным давлением, уровнем холестерина, отказом от курения и общим здоровьем сердечно-сосудистой системы. Однако эта связь далеко не окончательная. Используя большую национальную базу данных с большим количеством участников, авторы нового исследования искали дополнительные доказательства того, как медитация влияет на сердечно-сосудистый риск.
Ведущий научный сотрудник д-р. Чаякрит Криттанавонг – Майкл Э. Медицинский центр Дебейки В.А., Медицинский колледж Бейлора и Медицинская школа Икана на горе Синай – и его коллеги изучили данные Национального опроса о состоянии здоровья, ежегодно проводимого Национальным центром статистики здравоохранения. Он собирает информацию по широкому кругу вопросов, связанных со здоровьем, из репрезентативной на национальном уровне выборки.
Исследователи изучили данные более чем 61000 участников опроса. Из них почти 6000 (почти 10%) сказали, что они участвовали в той или иной форме медитации.
Исследователи обнаружили, что у людей, которые медитировали, были более низкие показатели высокого уровня холестерина, высокого кровяного давления, диабета, инсульта и ишемической болезни сердца по сравнению с теми, кто не медитировал.
Наибольшая разница была при ишемической болезни сердца. У тех, кто медитировал, вероятность заболевания на 51% выше, чем у тех, кто не болел. Распространенность других сердечно-сосудистых рисков в группе медитации по сравнению с группой без медитации составляла 65% для высокого холестерина, 70% для диабета, 76% для инсульта и 86% для высокого кровяного давления.
Исследователи контролировали другие факторы, связанные с сердечно-сосудистым риском, такие как возраст, пол, курение и индекс массы тела. После корректировки этих факторов эффект медитации все еще был значительным.
Существует множество видов медитации. Большинство сосредоточено на внимании и осведомленности. Доказано, что медитация увеличивает физическое и умственное расслабление. "Я верю в медитацию, так как она может дать нам чувство спокойствия, умиротворения и уменьшить стресс, что приведет к улучшению нашего эмоционального благополучия," объяснил Криттанавонг.
Практика медитации была связана со снижением стресса, большей внимательностью и улучшением психологического здоровья. Это может даже привести к долгосрочным функциональным и анатомическим изменениям в головном мозге. Медитация также проста, экономична и не сопряжена с риском.
Криттанавонг и его коллеги отметили несколько ограничений исследования. Во-первых, опрос не фиксировал, какие виды медитации использовали люди. По словам исследователей, некоторые виды медитации могут принести больше пользы сердечно-сосудистой системе, чем другие. В опросе также не спрашивали о продолжительности или интенсивности этой медитации. Возможно, что те, кто практикует дольше и чаще, получат больше пользы, но исследование не может измерить эти эффекты.
Кроме того, исследователи не могут однозначно сказать, что медитация напрямую снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Может случиться так, что люди, у которых с самого начала более здоровая сердечно-сосудистая система, с большей вероятностью будут практиковать медитацию, а не наоборот.
Другие виды жизнедеятельности также могут скрывать связь между медитацией и здоровьем сердечно-сосудистой системы. Исследователи обнаружили, что учет потребления алкоголя и физической активности снижает значимость связи между медитацией и риском сердечно-сосудистых заболеваний.
Учитывая все эти факторы, исследователи пришли к выводу, что медитация "наверное" связаны с более низкой распространенностью сердечно-сосудистого риска. Криттанавонг отмечает, что, хотя результаты показывают, что медитация может улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы, "нам понадобится мощное исследование, такое как клиническое испытание, чтобы определить, может ли медитация принести пользу сердечно-сосудистому здоровью ветеранов."
Между тем, по их словам, исследование дополняет растущее количество исследований потенциальных преимуществ медитации.