Согласно исследованию, проведенному исследователями из Медицинского центра Университета Раша, более высокий уровень физической активности, связанной с образом жизни, такой как уборка дома, выгул собаки и садоводство, а также упражнения, связаны с увеличением количества серого вещества в мозгу пожилых людей. Журнал геронтологии: психологические науки опубликует результаты исследования в феврале. 14.
Серое вещество в головном мозге включает области, отвечающие за управление движением мышц, восприятие чувств, мышления и чувств, памяти и речи и т. Д. Объем серого вещества является показателем здоровья мозга, но количество серого вещества в мозге часто начинает уменьшаться в позднем взрослом возрасте, даже до появления симптомов когнитивной дисфункции.
"Больше серого вещества связано с лучшей когнитивной функцией, в то время как уменьшение серого вещества связано с болезнью Альцгеймера и другими родственными деменциями," сказал Шеннон Хэллоуэй, доктор философии, ведущий автор статьи в Журнале геронтологии и научный сотрудник Келлогг / Золотая лампа Общества в Колледже медсестер Университета Раша. "Здоровый образ жизни, например участие в физической активности, полезен для здоровья мозга и может помочь уменьшить атрофию серого вещества (уменьшается)."
В исследовании использовался акселерометр для измерения активности 262 пожилых людей
В рамках исследования Rush’s Memory and Aging Project, продолжающегося эпидемиологического когортного исследования, измерялись уровни физической активности образа жизни 262 пожилых людей. Участники набираются из пенсионных сообществ и субсидируемых жилищных учреждений в Чикаго и его окрестностях для участия в ежегодных клинических обследованиях и сканировании с помощью магнитно-резонансной томографии (МРТ), а также для пожертвования своего мозга и других частей своего тела для исследований после их смерти.
Участники исследования образа жизни постоянно носили неинвазивное устройство, называемое акселерометром, в течение семи-десяти дней. Цель заключалась в том, чтобы точно измерить частоту, продолжительность и интенсивность активности участника за это время.
Физическая активность образа жизни "более реалистично для пожилых людей" чем структурированная программа упражнений, которая может потребовать от них посещения тренажерного зала, по словам Хэллоуэя.
"Доступность становится проблемой с возрастом," Хэллоуэй сказал. "Транспорт может быть проблемой. Настройки тренажерного зала могут быть пугающими для любого человека, но особенно для пожилых людей."
Акселерометры обеспечивают более точные измерения активности
Использование акселерометров было лишь одним из отличий этого анализа от некоторых других исследований здоровья пожилых людей. Большинство исследований, изучающих влияние упражнений, основано на анкетах, в которых участников просят: "самоотчет" их уровень активности, сказал Хэллоуэй. Она добавила, что анкеты, как правило, задают довольно неспецифический вопрос о типах и интенсивности упражнений.
Однако настоящая проблема с анкетами в том, что "иногда мы получаем неточные отчеты об активности," Хэллоуэй признал. "Люди обычно переоценивают, а, с другой стороны, некоторые недооценивают образ жизни, который они получают от вещей, которые они не считают упражнениями, например, домашних дел."
Что касается акселерометра, она говорит, "это не так часто используется (в исследованиях упражнений), как хотелось бы," хотя акселерометры дают более точные результаты, чем самооценка.
Исследование предоставило представление об уровне активности людей старше 80 лет
Еще одним отличием исследования Хэллоуэй от других исследований была возможность оценить влияние физических упражнений на людей старше 80 лет. Фактически, средний возраст в этом исследовании составлял 81 год, по сравнению с 70 годами в других исследованиях, которые Хэллоуэй использовал в качестве эталона.
"Одной из сильных сторон Центра болезни Раша Альцгеймера является его удивительная способность отслеживать участников и высокий уровень удержания участников," Хэллоуэй говорит. В результате проект «Память и старение» охватывает ряд участников из этой старшей возрастной группы.
Однако в анализ Хэллоуэя не было включено ни одного человека с диагнозом или симптомами слабоумия или даже легкими когнитивными нарушениями; история хирургии головного мозга; или аномалии головного мозга, такие как опухоли, как видно на МРТ.
В исследовании сравнивались объемы серого вещества, полученные на МРТ участников, с показаниями акселерометров и другими данными, которые были получены в течение того же года. Анализ Хэллоуэя показал, что связь между фактической физической активностью участников и объемом серого вещества осталась после дальнейшего контроля возраста, пола, уровня образования, индекса массы тела и симптомов депрессии, все из которых связаны с более низким уровнем серого вещества в головном мозге.
"Наша повседневная физическая активность способствует здоровью мозга, и взрослые любого возраста должны продолжать пытаться увеличивать физическую активность образа жизни, чтобы получить эти преимущества," Хэллоуэй сказал. "Двигаясь вперед, наша цель – разработать и протестировать поведенческие вмешательства, направленные на повышение физической активности образа жизни для пожилых людей с повышенным риском снижения когнитивных функций из-за сердечно-сосудистых заболеваний."