Слишком много спортсменов, нагревающихся неправильно, говорят ученого спортивных состязаний Острэлилана

Вы понимаете различие между динамическими разминками и статическим протяжением? Понимаете ли вы, что исполнение неправильноготе два смогут уменьшить последующую спортивную производительность, тогда как исполнение верного может расширить ее? В случае если Ваш ответ – да тогдабыть может, Вы несколько из спортсменов что Джеймс Зойс из Осуществления Науки и Школы Спорта в университете Виктории вМельбурн, Австралия относится к тому, в то время, когда он говорит, что спортсмены нагреваются неправильно.В начале месяца Zois сказал с прессой об изучении, он делает на эффекте предварительного соревнования статические отрезки идинамические разминки на подскакивающей производительности спортсменов.

Он отыскал, что статическое протяжение уменьшило подскакивающую производительность практически на 8%, тогда как динамические разминки увеличили спортсменоввертикальный скачок на 3%.Статическое протяжение включает вещи как теленок, бедро и двор сгибают отрезки. Динамические разминки являются диапазоном действий перемещения таковой как высококолено поднимает, просмотры и колебание ноги либо физические задачи, включающие смену направления.Зойс заявил, что через чур много спортсменов злоупотребляют статические отрезки как разминки перед соревнованием, и это возможно контрпроизводительно.

Злоупотребление их Вашу власть производительности.Он заявил, что это было похожим «эпидемию», спортсмены везде, делая статические отрезки перед борьбой. Они «просто не добираютсясообщение»:«Я вижу его в практически каждом клубе AFL, теннисный матч либо интернациональные соревнования по футболу были спортсменами, простираются в стороне легкодо игры», добавил он.Практически, Зойс считает, что его изучение говорит о том, что от места подачи питания производительности представления, предварительное соревнование статическое протяжение хужечем не нагреваются по большому счету.

Пункт «разминки», потому, что ее имя подразумевает, обязан расширить метаболические процессы, такие как частота сердечных сокращений, температура мускулы, ипоставка кислорода к мышцам, бывшим исполнением работы.«Если Вы делаете что-либо пассивное, как статическое протяжение, Вы практически всецело изменяете те процессы и без того практически делаете противоположность aнагрейтесь», растолковал Зойс.Он заявил, что его изучение говорит о том, что существует практически 11%-я отличие в производительности между исполнением статического и динамического протяжения преждеспортсмены и физическая производительность не смогут вправду позволить себе проигнорировать это.Это не свидетельствует, что статические отрезки не имеют никакого значения, это легко, Вы должны знать, в то время, когда оптимальнее сделать их.

Они, возможно, большеподходя по окончании активности для для того чтобы как в конце тренировки, в то время, когда Ваше тело готово расслабиться.Зойс говорит, что статические отрезки не должны быть частью режима разминки обычного спортсмена, в случае если существует меньше чем час, дабы пойти преждепроизводительность. Они, но, подходящие для людей с хронической раной либо ригидностью мышц.

Zois на данный момент преподает способы разминки игрокам в ФК Коллингвуда Австралии («Сороки»), что играетсяв Австралийской футбольной лиге (AFL). Он – кроме этого менеджер и прочность по контролю за производительностью создания условий в большой теннисе Виктории,тело, воображающее все аффилированные теннисные клубы, центры, ассоциации, их участников и области везде по Виктории,

Австралия.


Назад

Трастузумаб для рака молочной железы – взвешивание преимуществ по сравнению с сердечными рисками

Далее

RAD001 показывает обещание при жестком к удовольствию раке желудка

13 комментариев

  1. Низовкин Ярослав

    Когда рашистов посбивают нах, как в Турции, то фюрер снова будет ныть про нож в жеппе.

  2. Akiramar

    Ша, Нелька! Брысь под лавку, сиди и не высовывайся.

  3. Cerewield

    ну и правильно сделали, это равносильно тому если бы в 1941 году открыли в москве "Немецкий культурный центр", гнать как чуму этот русьге мир!

  4. Кошелькова Александра

    Народные Бандитские Республики начинают пожирать друг друга, Кастла!

  5. Truegrove

    в американском университете язык преподавания американский

  6. Nualace

    А город подумал, ученья идут (с)

  7. Лужков Вячеслав

    Мы знаем как их у вас там считают. Так что выбрось свои данные

  8. Truestalker

    Моторылу позовут на помощь.

  9. Kezar

    …xyxлам от этого лучше не будет, а мы не пострадаем…

  10. Fordrezar

    Челси пишет после пары стаканов боярышника.

  11. Ефимова Светлана

    Оказалось, что начальник погран-отряда – это крутой перец ? И на чём он там так покрутел ? На иномарках, сигаретах или янтаре ?

  12. Felolis

    А в Украине не протестуют уже

  13. Jugal

    Министерство Санкций. Хорошо, что рашисты понимают что санкции – это навсегда!

Добавить комментарий