Мы раскрываем секреты красоты знаменитостей.На этой неделе: торс Тома Круза.В собственные 53 года Том Круз все еще пребывает в хорошей форме.Легенда «Лучшего стрелка» признает, что довольно много занимается спортом, дабы поддерживать себя в форме для съемок в очередном фильме.
Довольно часто он посвящает 4-5 часов в сутки интенсивным тренировкам, включая танцы, круговые тренировки и бокс.Разнообразность – ключ к его спортивному энтузиазму.«Я всегда занимаюсь теми либо иными вещами, – говорит обладатель Золотого Глобуса. – Байдарки, спелеотуризм, фехтование, беговая дорожка, альпинизм, силовые тренировки, прогулки в горах, бег трусцой – я занимаюсь огромным числом вещей».Что стоит попытаться – скручивание с весом на вытянутых руках оказывает помощь задействовать мускулы живота.
Лягте на пояснице, ноги положите на пол, согнув в коленях.Заберите обеими руками гантели либо бутылку с водой. Вытяните руки прямо сзади головы.Напрягите мускулы живота и скрутите грудную клетку по направлению к тазу, дабы поднять руки и верхнюю часть тела, поднимая вес с пола.
Повторите 12-15 раз.