Начиная примерно с 35 лет мы начинаем терять мышечную массу. Хотя те, кто регулярно занимается спортом, с возрастом теряют мышцы, неактивные люди могут терять до 5 процентов мышц каждые десять лет.
Потеря мышечной массы с возрастом, называемая "саркопения," имеет несколько причин:
Доктор Рой Чжан, доцент в Отделе PolyU Наук Реабилитации, вместе с его командой, принял на работу 38 бегунов, со средним возрастом 35, из местных бегущих клубов. Участники, включая 21 мужчину и 17 женщин, бежали в течение шести лет в среднем с их традиционными кроссовками (TRS), обувь пятки к пальцу ноги понижаются на более чем 5 мм, с дополнительной подушкой амортизации и искусственным супинатором. …
Минималистская обувь увеличивает мышцы ног и ступней, шоу исследованияПодробнее »
Согласно новому исследованию, опубликованному в журнале «Медицина» Американского колледжа спортивной медицины, терпкая вишня может помочь спортсменам уменьшить повреждение мышц и быстрее восстановиться после тяжелых тренировок & Наука в спорте & Упражнение.
Исследователи из Научно-исследовательского центра спорта и физических упражнений Лондонского университета Саут-Бэнк в Великобритании дали 10 тренированным спортсменам 1 унцию концентрата терпкого вишневого сока, содержащего антиоксиданты (предоставленного CherryActive), два раза в день в течение семи дней до и двух дней после интенсивной тренировки. …
Новое исследование показывает, что терпкая вишня может ускорить восстановление мышцПодробнее »
Если Вы используете анаболические стероиды, дабы оказать помощь Вашим мышцам стать больше, Вы должны учесть , что имели возможность кроме этого разрушать клетки головного мозга в значительной мере, говорят исследователи из Йельской Медицинской школы, отыскавшие, что стероиды, заставляющие уровни тестостерона увеличиваться, разрушают невроциты. …
Анаболические стероиды для здания мышцы могут разрушить клетки головного мозгаПодробнее »
В соответствии с новому изучению, изданному в выпуске 3 августа сетевой неприятности The American Journal of Psychiatry, дамы, страдающие от глубокой депрессии, смогут извлечь пользу из креатина, строящая мышцу пищевая добавка, дабы ощущать себя лучше.Новое изучение доказательства понятия, проводимое сотрудничеством исследователей из трех университета и южнокорейских университетов Юты, говорит о том, что дамы с важным депрессивным расстройством (MDD), увеличившие их ежедневный антидепрессант с 5 граммами креатина, ответили в два раза более скоро и испытали ремиссию заболевания при два раза уровне дам, принявших один лишь антидепрессант. …
Строящий мышцу креатин пищевой добавки может бороться с депрессиейПодробнее »