Увеличивая потребление кальция вряд ли, чтобы повысить здоровье кости или предотвратить переломы, скажите экспертов: Увеличение потребления через диету или дополнения не должно быть рекомендовано для профилактики перелома
Рекомендации советуют пожилым людям и женщинам брать по крайней мере 1000-1200 мг/день кальция, чтобы улучшить плотность костей и предотвратить переломы, и многие люди принимают добавки кальция, чтобы выполнить эти рекомендации. Недавние опасения по поводу безопасности добавок кальция принудили экспертов рекомендовать увеличить потребление кальция через еду, а не беря дополнения, но эффект на здоровье кости неизвестен. …