Предварительные результаты нового исследования показывают, что несколько симптомов, связанных со сном, связаны со снижением производительности труда.
Каждый испытывает некоторую потерю производительности из-за ряда источников, таких как конкурирующие требования, стресс или межличностные проблемы. В этом исследовании оценивалось, испытывали ли люди с определенными проблемами со сном больше потери производительности, чем люди без этих проблем.
Результаты показывают, что бессонница была проблемой сна, которая оказала наибольшее влияние на производительность труда. Анализ данных показал, что люди с бессонницей средней и тяжелой степени потеряли продуктивность более чем вдвое (на 107% больше) по сравнению с людьми без бессонницы.
Были актуальны и другие жалобы на сон. Например, те, у кого даже легкая бессонница испытали на 58 процентов больше потери производительности, те, кто сообщал о проблемах с дневной сонливостью, испытали на 50 процентов большую потерю производительности, а те, кто регулярно храпел (признак апноэ во сне), испытали на 19-34 процента больше потери производительности. по сравнению с теми, кто не храпел.
Часто люди меньше спят в надежде на более продуктивную работу. Это исследование показывает, что это не так – по сравнению с теми, кто регулярно спал от 7 до 8 часов, те, кто сообщил о 5-6 часах сна, потеряли на 19 процентов больше производительности, а те, кто спал менее 5 часов, испытали 29 на процент больше потери производительности.
"Многие люди считают, что для того, чтобы делать больше, им нужно пожертвовать сном," сказал старший автор Майкл Гранднер, Ph.D., MTR, директор программы исследований сна и здоровья и доцент кафедры психиатрии Медицинского колледжа Университета Аризоны в Тусоне. "Это исследование показывает, что, как раз наоборот, плохой сон связан с более низкой продуктивностью в целом и, в частности, в широком диапазоне областей."
В исследовании использовались данные исследования «Сон и здоровая активность, диета, окружающая среда и социализация» (SHADES) с участием 1007 взрослых в возрасте от 22 до 60 лет. Производительность труда оценивалась с помощью утвержденного инструмента оценки производительности труда (WBAP), который включает в себя элементы, оценивающие такие факторы, как здоровье, беспокойство, депрессия / беспокойство и финансовый стресс.
Участники сообщили, сколько сна они обычно спят ночью в будние или рабочие дни. Другие инструменты оценки включали индекс тяжести бессонницы и шкалу сонливости Эпворта. Результаты были скорректированы с учетом возраста, пола, расы / этнической принадлежности, образования, дохода и часов работы.
"В реальной выборке из примерно 1000 человек те, кто спали меньше, и те, кто не спал хорошего качества, на самом деле были в невыгодном положении с точки зрения производительности," сказал ведущий автор Роберт Янг, научный сотрудник программы исследований сна и здоровья, возглавляемой Гранднером. "Это еще одно доказательство того, что сон – это не зря потраченное время, а разумно потраченное время!"
По мнению авторов, результаты подчеркивают, что сон следует рассматривать как важный элемент здоровья на рабочем месте.
Резюме исследования было недавно опубликовано в онлайн-приложении к журналу Sleep и будет представлено в понедельник, 4 июня, в Балтиморе на SLEEP 2018, 32-м ежегодном собрании Associated Professional Sleep Society LLC (APSS), которое является совместным предприятием Американская академия медицины сна и Общество исследования сна.