витамин

Витамин D появляется как тема новостей каждые пара месяцев. какое количество ежедневного витамина D человек обязан добраться? Вправду ли вероятно иметь через чур очень многое из него? Выделение к солнцу, которое есть естественным методом тела произвести витамин D, наилучший вариант?

Либо добавки достаточны?