Новое исследование показало, что тела бегунов, которые много пробегают, кажутся более эффективными при беге по сравнению с теми, кто бегает меньше.
Джаспер Верхеул и его коллеги из Ливерпульского университета Джона Мура в Великобритании сравнили две группы бегунов. Одна группа пробегала более 27 миль в неделю, другая группа бегала менее девяти миль в неделю.
Исследователи изучили активность групп мышц бедра и движение коленных суставов с помощью различных инструментов, когда участники бегали с разной скоростью.
"Учитывая важность коленного сустава в беге, можно было надеяться, что путем изучения жесткости коленного сустава и уровней активации мышц в диапазоне скоростей бега можно будет впервые внимательно изучить адаптацию нервно-мышечных факторов, обусловленную тренировкой бегом," исследователи написали.
Когда их ноги приземляются на землю, колени бегунов, которые пробегают больше всего миль, имеют меньшую мышечную активность и большую жесткость. Исследователи также увидели, что у бегунов на большие дистанции сухожилия работали более эффективно, толкая тело вперед.
"Исходя из этого, мы пришли к выводу, что тренировки с большим пробегом приводят к изменениям в мышцах и сухожилиях, которые, вероятно, уменьшают расход энергии во время бега, и эта адаптация усиливается по мере того, как вы идете," исследователи сказали.
Исследование появилось в Журнале прикладной физиологии.