Дряхлость – это состояние здоровья, которое увеличивает риск ухудшения здоровья, падений, инвалидности и смерти у пожилых людей. Признаки слабости включают слабость, потерю веса, медленную скорость ходьбы, истощение и низкий уровень активности. Ученые ожидают, что по мере старения нашего населения все больше и больше из нас будут нуждаться в борьбе со слабостью и связанными с ней проблемами со здоровьем.
Гериатрия – это отрасль здравоохранения, предназначенная для работы с пожилыми людьми. Эксперты по гериатрии предположили, что физическая активность может быть одним из лучших способов предотвратить слабость.
Физическая активность включает ходьбу и другие легкие формы упражнений. Доказано, что улучшает здоровье. Физическая активность может снизить риск многих хронических заболеваний, включая диабет 2 типа, болезни сердца, некоторые виды рака и депрессию. Физические упражнения также могут улучшить вашу способность выполнять повседневную деятельность и снизить риск смерти от сердечных заболеваний. Было показано, что у ослабленных пожилых людей физическая активность улучшает силу, равновесие, ловкость (способность двигаться быстро и легко), скорость ходьбы и мышечную массу (количество мышц, имеющихся в вашем теле). Все это ключевые функции, связанные с хрупкостью.
Исследователи недавно проанализировали ряд исследований о физических упражнениях у ослабленных пожилых людей. Обзор выявил ряд исследований, которые показали, что упражнения помогают уменьшить количество падений, улучшить способность ходить, улучшить равновесие или увеличить мышечную силу. Однако мы до сих пор не знаем, может ли физическая активность снизить смертность среди ослабленных пожилых людей.
Исследователи недавно разработали исследование, чтобы заполнить этот пробел в знаниях, изучив, может ли физическая активность снизить высокий уровень смертности, связанной со слабостью у пожилых людей. Их исследование было опубликовано в журнале Американского гериатрического общества.
Исследователи использовали информацию из исследования UAM (Universidad Autonoma de Madrid), в котором участвовали люди в возрасте 60 лет и старше, которые жили дома в Испании.
3896 участников исследования были отобраны в соответствии с полом и возрастом. Информация была собрана в домах участников посредством личных интервью, а медицинский осмотр проводился обученным персоналом.
Исследователи оценили, какую физическую активность выполняли участники, спросив, были ли они обычно неактивны в свободное время или занимались физической активностью время от времени, несколько раз в месяц или несколько раз в неделю.
Хрупкость определялась по шкале FRAIL, которая измеряет пять компонентов хрупкости: утомляемость, низкое сопротивление (способность выдерживать усилие, например, подниматься по лестнице), ограничение способности ходить на несколько сотен ярдов, болезнь и потеря веса.
Исследователи сообщили, что из участников:
Это означает:
Срок наблюдения составил 14 лет. За это время умер 1801 участник (46% от общего числа участников), в том числе 672 из-за сердечно-сосудистых заболеваний.
По сравнению с устойчивыми участниками, у слабых и слабых людей был более высокий риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний. Наличие любого из пяти компонентов шкалы FRAIL было связано с более высоким риском смерти от любой причины.
Исследователи заявили, что преждевременная слабость или слабость могут быть связаны с более высоким риском смерти от сердечно-сосудистых заболеваний. Тем не менее, физическая активность была связана с более низким риском смерти среди слабых и слабых людей. Более того, смертность от сердечно-сосудистых заболеваний у людей, которые были физически активными, но в то же время немощными, были аналогичны уровням смертности у недомощных и малоподвижных людей.
Исследователи заявили, что их результаты показывают, что физическая активность может частично снизить повышенный риск смерти, связанный со слабостью у пожилых людей.