Расследование вовлекло 599 участников, половину которых имели нормальный вес и половина, кого весили больше нормы. Посредством исследования участникам преподавали часто взвешивать себя, ежедневно, если это возможно. Одной компании участников, называемых группой «небольшого изменения», преподавали использовать ту информацию, чтобы внести небольшие изменения диетической и физической активности, если они испытали какое-либо увеличение веса (например, меньшие части в еде, используя лестницу вместо лифтов). Другую группу, называемую группой «большого изменения», попросили потерять 5 – 10 фунтов, чтобы начаться и затем использовать информацию от частого взвешивания, чтобы попытаться поддержать, по крайней мере, ту сумму потери веса.
Исследователи нашли, что обе группы были успешны при предотвращении увеличения веса по сравнению с контрольной группой, которая получила минимальную инструкцию о предотвращении увеличения веса. Те в группе небольшого изменения потеряли в среднем 1,2 фунта, в то время как те в группе большого изменения потеряли почти 5,2 фунтов более чем два – три года. Те в контрольной группе получили в среднем половину из фунта.
Кроме того, почти 20 процентов из тех в контрольной группе стали страдающими ожирением, в то время как только приблизительно 8 процентов из тех, кому преподавали контролировать их вес, сделали.На основе результатов исследования небольшие диетические изменения, а также физическая активность и частое взвешивание могли бы помочь молодым совершеннолетним успешно поддержать свой вес, особенно во время перехода к взрослой жизни.
Поддерживая здоровый вес, поскольку молодой совершеннолетний мог бы также облегчить продолжать меры контроля веса позже в жизни и передавать те привычки молодым поколениям.