Исследования кафедры кинезиологии Университета Макмастера показали, что практические преимущества высокоинтенсивных интервальных тренировок (HIIT) или коротких интервальных тренировок могут быть особенно полезны для людей, перенесших травмы спинного мозга (SCI).
Хотя многие исследования доказали пользу ВИИТ для трудоспособных, гораздо меньше известно о ее влиянии – к лучшему или худшему – на популяцию с травмой спинного мозга.
В всеобъемлющем обзоре, опубликованном в Интернете в журнале Spinal Cord, исследователи из McMaster, США и Великобритании взвесили доказательства, касающиеся общей пользы для здоровья, потенциальных побочных эффектов и осуществимости интервальных тренировок для людей с травмой спинного мозга.
Исследователи обнаружили, что HIIT и интервальные спринтерские тренировки (SIT) улучшают кардиореспираторную подготовку у людей с травмой спинного мозга до степени, которая соответствует более длительным тренировкам умеренной интенсивности. Важно отметить, что население в целом способно переносить как ВИИТ, так и СИТ, и, как выяснили исследователи, было очень мало сообщений о вреде от этого типа тренировок.
"Это может быть особенно актуально в условиях стационарной реабилитации, когда недавно получившие травму люди с травмой спинного мозга проводят несколько недель, прежде чем их выписывают по месту жительства," говорит Одри Хикс, профессор кафедры кинезиологии и один из ведущих авторов исследования.
"В это время дни пациента чрезвычайно насыщены физиотерапией, трудотерапией, функциональными тренировками и физическими упражнениями, и все это с целью оптимизации перехода к сообществу," она говорит. "Требуется огромное количество времени, поэтому более эффективные формы упражнений могут быть особенно привлекательными."
Травмы спинного мозга обычно приводят к снижению физической активности, что, в свою очередь, приводит к другим проблемам со здоровьем, таким как снижение физической формы, атрофия мышц, увеличение жировых отложений и повышенный риск сердечных заболеваний и диабета.
Хикс и ее команда показали в предыдущем исследовании, что программа СИТ три раза в неделю в течение пяти недель так же эффективна в улучшении показателей кардиореспираторной пригодности, как и традиционные упражнения средней интенсивности, и на ее выполнение требуется меньше времени.
Она говорит, что теперь нужно узнать больше о возможности и применении HIIT для людей с травмами спинного мозга, потому что эта форма тренировки требует быстрых переходов от упражнений с более высокой к более низкой интенсивности, что создает проблемы для людей с ограниченной подвижностью.
"Важно поощрять проведение дополнительных исследований для разработки безопасных руководящих принципов его применения в этой группе населения," говорит Хикс.