Это – результат Окружающей среды Образа жизни Воспламенения Андрогена Мужчин и Напряжения (MAILES) исследование, смотрящее на ассоциацию между жирными диетами и сном, проводимым отделением Изысканий и Исследования результатов Населения Университета Аделаиды в Медицинской школе и Центре Фонда Вольных каменщиков Мужского здоровья.Результаты – на основе данных больше чем 1 800 австралийских мужчин в возрасте 35-80, включая их диетические привычки за 12-месячный период – были изданы в этом месяце в журнале Nutrients.«После наладки для других демографических факторов и факторов образа жизни и хронических болезней, мы нашли, что те, кто потреблял самое высокое потребление жиров, более вероятно, испытают чрезмерную дневную сонливость», говорят автор исследования и доктор философии Университета Аделаиды студент Иингтинг Као, который также базируется в SAHMRI (Южное австралийское здоровье и Медицинский Научно-исследовательский институт).
«Это имеет значительные последствия для настороженности и концентрации, которая вызвала бы особое беспокойство у рабочих», говорит г-жа Као. «Высокое потребление жиров было также сильно связано с внезапной остановкой дыхания во сне».Всего, среди тех с доступной диетой и данными о сне, 41% мужчин рассмотрел, сообщила испытывающая дневная сонливость, в то время как у 47% из них было плохое качество сна ночью.Приблизительно у 54% была внезапная остановка дыхания во сне легкой или средней степени тяжести, и у 25% была умеренная-к-серьезному внезапная остановка дыхания во сне, которая была оценена исследованием сна среди тех, у кого не было предыдущего диагноза внезапной остановки дыхания во сне.
«Бедный сон и ощущение себя сонным в течение дня означают, что у Вас есть меньше энергии, но это в свою очередь, как известно, увеличивает тягу людей к с высоким содержанием жиров, продуктам высокого углевода, который тогда связан с плохими результатами сна. Таким образом, плохое-питание-и-режим-сна может стать порочным кругом», говорит г-жа Као.«Простое сообщение – здравый смысл один, но нам нужно больше людей, чтобы обратить внимание на него: мы должны поесть лучше; хороший сон накануне ночью является лучшим».Г-жа Као говорит, что качество сна часто не учитывается в исследованиях, расследующих эффекты переменных диет на потере веса.
«Мы надеемся, что наша работа могла помочь сообщить будущим интервенционным исследованиям, позволив людям достигнуть здоровой потери веса, также улучшая их качество сна», говорит она.