Новое исследование Университета Индианы показывает, что даже скудный уровень физической активности может улучшить настроение людей с серьезными психическими заболеваниями (ТПЗ), такими как биполярное расстройство, большая депрессия и шизофрения.
Исследование, опубликованное в ноябрьском номере журнала "Международный журнал социальной психиатрии," оба подтверждают ранее сделанные выводы о том, что люди с ТПЗ демонстрируют низкий уровень физической активности, и поддерживают рассмотрение физической активности как регулярной части психиатрической реабилитации.
"Мы обнаружили положительную связь между уровнем физической активности и позитивным настроением, если рассматривать уровень физической активности от низкого до среднего," сказал автор исследования Брайан Маккормик, доцент кафедры рекреации, парков и туризма IU. "Вмешательства, связанные с физической активностью, требующие более низких уровней нагрузки, могут быть более благоприятными для улучшения преходящего настроения или подъемов и падений людей с ТПЗ в течение дня."
Маккормик сказал, что физическая активность часто рекомендуется в дополнение к психиатрическому лечению для людей с ТПЗ из-за серьезных проблем со здоровьем, общих для этой группы населения. Однако низкий уровень физической активности, также свойственный этой группе населения, представляет собой серьезное препятствие. Для этого исследования физическая активность рассматривается как большинство форм устойчивых движений, таких как уборка дома, работа в саду, прогулки для транспортировки или формальные упражнения.
"Проблема состоит в том, как использовать естественно мотивирующие действия, которые есть у людей в повседневной жизни, чтобы вывести их и заинтересовать," Маккормик сказал.
В течение семи дней подряд исследователи случайным образом вызывали участников исследования, которые затем заполняли анкеты о своем настроении и недавних действиях. Ответы были сопоставлены с данными, собранными в течение предыдущих 10 минут с помощью небольших легких акселерометров, которые носили участники исследования. Оборудование измеряет уровни активности и продолжительность. Маккормик сказал, что это первый раз, когда эти методы исследования были объединены, что позволяет исследователям смотреть на ежедневные взлеты и падения участников исследования по мере их возникновения, а не пытаться усреднить опыт.
В исследовании приняли участие 11 человек из США.S. и 12 человек из Сербии. Центральная Европа переживает переход от институционального ухода к общинному уходу за своими гражданами с ТПЗ, аналогично сдвигу, наблюдаемому в U.S. в 1970-х. В исследовании Маккормика это тоже рассматривается в сравнении с U.S. население. Результаты были неожиданными в этом конкретном исследовании. "Я ожидал более высокого уровня физической активности среди населения Восточной Европы," он сказал. "Мы не увидели отличий."
Средний уровень физической активности для обеих групп был сопоставим с уровнем физической активности взрослых людей, ведущих малоподвижный образ жизни, меньше, чем у взрослых с отклонениями в развитии, и значительно ниже, чем у активных взрослых, согласно более раннему исследованию соавтора исследования Джорджии Фрей, доцента IU. Отделение кинезиологии.
Наименее активный опыт, зафиксированный в этом исследовании, коррелировал с менее позитивным настроением.
В исследовании отмечается, что ходьба является одной из наиболее часто пропагандируемых форм физической активности в программах психиатрической реабилитации. Согласно исследованию, такие программы приносят как физиологические, так и психологические преимущества.
Бумага: "Прогнозирование переходного настроения по уровню физической активности у людей с тяжелыми психическими заболеваниями в двух культурах," Международный журнал социальной психиатрии. 2008, 54: 527-538.
Источник: Университет Индианы