Меньше четверти следуют рекомендациям.
Хотя появляется все больше свидетельств того, что тренировка силы мышц обеспечивает ключевую пользу для здоровья, согласно новому исследованию, большинство людей среднего и пожилого возраста в Соединенных Штатах не занимаются этим типом упражнений.
Исследование показало, что менее четверти взрослых старше 45 лет соответствуют рекомендациям по укреплению мышц, установленным Министерством здравоохранения и социальных служб.
Исследователи посоветовали, что сила важна для поддержания здоровья и фитнеса, а также для сохранения независимости. Упражнения для укрепления мышц включают йогу, приседания, отжимания, силовые упражнения, резинки и силовые тренажеры. Во многих случаях люди используют собственный вес для сопротивления во время силовых тренировок.
Для исследования исследователи проанализировали данные из исследования U.S. Система наблюдения за поведенческими факторами риска, телефонное обследование состояния здоровья, проведенное Соединенным Королевством.S. Центры по контролю и профилактике заболеваний. Участники ответили на вопросы о том, какими физическими упражнениями они занимаются и как часто. Их также спросили, занимаются ли они упражнениями, чтобы укрепить мышцы.
Из всех, кто ответил на вопросы об укреплении мышц, около 24% заявили, что выполнили рекомендации правительства.
Среди тех, кто с меньшей вероятностью, чем другие, соответствовал этим требованиям, были женщины, вдовы, люди в возрасте 85 лет и старше, люди с ожирением и выходцы из Латинской Америки. Участники, не окончившие среднюю школу, также реже встречались с U.S. рекомендации по силовой тренировке.
Джесси Везина из Университета штата Аризона и его коллеги-исследователи пришли к выводу, что меры, призванные побудить людей участвовать в силовых тренировках, должны быть нацелены на эти группы высокого риска.
Результаты исследования были опубликованы в сети в сентябре. 18 CDC.